Boží hody vánoční

Standard

Co jiného by bůch snídal než Manu že? Takže snídaně dle plánu v podobě škopku rozpustného prášku. K obědu dvě běhy nedorostlé pipi s hrstkou rejže. Večer naplánován šmakoun s hlívou a trochu vydrolenýho křupana s čerstvym sýrem.

Mezi stavěním lega, praní se s hradem rytířů a čuměním na pohádky jsem se dle včerejšího rozhodnutí vrhnul na los rotopedos. Kupodivu nebyla proti ani moje noha, ktere pohyb na eliptickém cross trenažeros celkem vyhovoval…

2015-12-25 17.42.14

50 minut s bořiči mýtů na primaplay uteklo jak voda, ikdyž kolem 40. minuty přišla krize, dal jsem to celý. Spocenej až uplně všude jsem byl zahnán do sprchy v okamžiku otevření dveří pracovny :))

Ještě si musím načíst nějakou odpornou literaturu na téma zda žrát před cvičením na zhubnutí či po cvičení, nebo jak to vůbec kolem těch mejch sportovních výkonů naplánovat, aby to k něčemu vůbec bylo že? Jestli máte někdo zaručenej recept jak na pohybový aktivity a související přísun energie, tak sem s nim.

Budu čekat, čus 🙂

3 thoughts on “Boží hody vánoční

  1. Martin Kavka

    Ahoj. Ja uz zkousel vsechno mozny. Co mi ale pomohlo zhubnout byla kombinace nekolika veci:
    1) Vynechat z jidelnicku psenici. Pecivo ve vsech podobach vcetne „zdravych“ krupavych veci (narvanych psenici), knedliky, testoviny, hustene omacky psenici (bohuzel to cpou do vseho a neni to jednoduche). Vyhoda je ze naopak jim ostatni jidlo vice a klidne i tucne syry a maso. Kdyz mam hlad, jim orechy vseho druhu (nesolene prirodni).
    2) cukr pryc a to ve vsech podobach. Max. ovoce.
    3) pohyb v 60% vasi max tepovky (220-vek je 100%) a to minimalne 50 min. V teto tepovce telo spaluje tuk a az po 30 minutach. Staci rychla chuze hodinku. Idealne 4-5x do tydne. Ja vystoupil o par stanic driv a sel do prace pesky.
    4) vynechat tvrdy alkohol, hodne omezit pivo, malo vina.

    Po nejolika zivotnich pokusech az toto zabralo. Rekl bych ze 80% z toho dela ta psenice. Az po jejim vytesneni z jidelnicku jsem sel s vahou dolu a drzim ji. Za rok 30kg bez vetsiho omezovani. Proste jen jist jidlo kde neni psenice a klidne i vic syr, vajicka, kvalitni sunka, maso a zelenina, mleko a orechy. Zadne obili a zadna psenice 🙂

    • Tlustoprd

      Tak to je mazec. Me to hubnutí většinou jde. Samo ze nezeru rohlíky a chleba či omáčky ale úplně nepatram po 0% pšenice. Uvidíme jak to půjde tentokrát a snad naposledy. Když to po par měsících nepůjde tak poresim i tuhle psenicnou variantu.. Ostatně občas jsem mel z hajzlu takový zážitky ze mi žena nadavala do celiaku 🙂 ale uvidíme. Díky za koment a info. Cus

      • JEHOŽENA

        chlepče…… někdy je tvoje výrazivo nestravitelné i bez pšenice… doufám, že větu o hajzlu a celiacích rychle zapomenu. au.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

*